Redovna fizička aktivnost doprinosi dobrom zdravlju. Svoj pun efekat će imati samo uz adekvatnu ishranu jer u suprotnom, ukoliko se organizam izlaže naporu bez pravog goriva, rezultat će biti više štete nego koristi. Pravilna ishrana obezbeđuje energiju za fizičku aktivnost, ali i nutriense za adekvatan oporavak.